Ejercicio, vencedor contra el estrés

Chihuahua, Chih. 01/10/2015 Guillermo Enrique Sánchez Aldana Villarruel El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) dio a conocer a través de sus departamento de prensa algunas de las bondades que trae consigo el hábito de hacer ejercicio, información que es de vital importancia para mantener un cuerpo saludable, ganar autoestima y seguridad personal. Bajo la premisa de “Como te vez te sientes y cómo te sientes te puedes ver” el IMSS exhortó a sus derechohabientes a llevar una vida sana por medio de la activación física, alertando sobre los peligros que hoy en día corren las personas que llevan una vida sedentaria en la que se pueden ver claramente sus resultados; obesidad, diabetes, hipertensión, entre otros. Es importante que las personas sepan que el hacer ejercicio favorece el autoestima y la seguridad de las personas, fortalece los músculos, lo que viene a fomentar una vida adulta mayor mucho más plena, corrige en muchos de los casos las malas posturas y previene los dolores de las articulaciones que conviven con la espalda y las extremidades, baja los niveles de azúcar reduciendo los riesgos de presentar diabetes, mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol. Ciertas manifestaciones que implica la depresión son: Animo abatido, sentimientos negativos hacia sí mismo, llantos sin razón, pérdida del sentido del humor, desórdenes alimenticios, entre otras. Caminar de 10 a 15 minutos diarios y mantener una dieta balanceada son parte de las recomendaciones que emite el Instituto Mexicano del Seguro Social, así como el evitar en la medida de lo posible el consumo de comida chatarra, ya que estos están elaborados con fuertes cantidades de grasas procesadas y sintéticas que afectan el organismo y descompensan algunas defensas naturales del cuerpo humano. Así mismo, el doctor Antonio Baños exhorto a la ciudadanía a acudir a la unidad médica familiar con la finalidad

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